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Letzter Eintrag: Lachen ist gesund und lässt uns abnehmen
18.04.2014 08:55

Meine lieben Leserinnen und Leser,

der letzte Punkt unserer Diäten-Zusammenfassung ist Nummer 15: Lachen!

Klar ist: wer Spaß hat, kann schneller abnehmen.
Wer lacht, verbrennt bereits in zehn Minuten 50 Kilokalorien.
Voraussetzung ist jedoch echtes Gelächter und kein gekünsteltes.
Dies zeigt eine Untersuchung unter der Leitung von Maciej Buchowski, Vanderbilt University, Nashville. Die Teilnehmer der Studie durften verschiedene Video-Clips ansehen. Sie waren der Annahme, dass dabei ihre Emotionen gemessen werden sollten. Den Anfang machte eine friedlich grasende Schafherde, um den Energieverbrauch in Ruhe festzustellen. Danach folgten verschiedene Sequenzen aus „Bill Cosby“, „Austin Powers“, „Verrückt nach Mary“ usw.
Die Wissenschaftler zeichneten dabei Folgendes auf: Herz- und Atemfrequenz, stärkeres Gelächter, verbrauchten Sauerstoff und ausgeatmetes Kohlendioxid. Anhand der Gaswerte stellten die Experten dann den Energieverbrauch der Teilnehmer fest. In Zusammenhang mit den Daten über das Lachen konnten sie berechnen, wie viele Kalorien Lachen verbraucht.

Die Wissenschaftler konzentrierten sich auf verschiedene Kriterien: die Herz- und Atemfrequenz, die Stärke des Gelächters, den verbrauchten Sauerstoff und das ausgeatmete Kohlendioxid. Anhand der Gaswerte stellten die Experten dann den Energieverbrauch der Teilnehmer fest – und errechneten die Summe von 50 Kilokalorien in zehn Minuten, wenn die Testpersonen sich über die Filmsequenzen amüsierten.

Durch Lachen verändern sich also unser Herzschlag und unsere Atmung günstig. Das regt dann auch die Fettverbrennung an. Es werden deshalb mehr Kalorien verbrannt, wenn man lacht.

Gesundheit generell: Lachen stärkt das Immunsystem und vermehrt sogar entzündungshemmende Stoffe im Blut. Lachen ist positiver Stress... es werden Glückshormone produziert, und sogar  Blutdrucksenkungen wurden festgestellt!

Was muss ich tun, um Übergewicht weg zu Lachen?

Wer mit Lachen abnehmen will, kann mit 10 Minuten Lachen am Tag 2 kg im Jahr abnehmen. Zumindest gut zu wissen, um Gewicht zu halten ...

Und gut zu wissen, dass Lachen eine gesunde, nette Beschäftigung ist. Also los - aber echt!

In diesem Sinne wünsche ich allen geneigten Leserinnen und Lesern eine fröhliche und leichte Zeit,

Ihre Heidi

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